米糊豆浆机定制 吕梁豆浆机 瑞丰商用豆浆机豆花机

2.忌生吃。紫薯一定要蒸熟煮透再吃，因为其中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

3.忌单吃吃紫薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将紫薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。所以，正因为紫薯含热量低，吕梁豆浆机，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，它都是一种良好的减肥食品。

4.紫薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

自制“清补薏仁百合豆浆”

原料准备：干黄豆70g（约2/3量杯），薏仁、干百合各20g（约1/5量杯），白糖适量。

设备：家用全自动豆浆机。

步骤：

1、将干黄豆洗净后，米糊豆浆机定制，浸泡8-10小时后清洗干净。薏仁、百合清洗干净后浸泡3小时。

2、将黄豆、百合、薏仁放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。

3、接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，煮透后，趁热加入白糖搅拌使其搅匀融化，也可以根据个人喜好调味。

4.大豆卵磷脂 大豆卵磷脂为磷质脂肪的一种，主要存在于蛋黄、大豆、动物内脏中。卵磷脂可降低胆固醇，并且没有任何副作用。一般情况下，米糊豆浆机生产厂家，每天食用5～8克的大豆卵磷脂，坚持2～4个月就可起到降低胆固醇的效果。

5.脂肪 大豆含有20%左右的脂肪，且主要为不饱和脂肪酸。所以，大豆脂肪不仅不会导致肥胖，且具有降低血液浓度、保护心脑血管、预防异常、等功效。

6.寡糖 原味豆浆即使不加糖也具有一股淡淡的清甜味，这主要由于其中含有寡糖的缘故。寡糖可以帮助维护肠道菌丛的生态平衡、增加营养的吸收，减少肠道有害的产生，具有很好的护肠整肠作用。

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